“Mam tę moc, mam tę moc….” chyba każdy wie z jakiej bajki jest ten fragment piosenki. A najlepsze w tym wszystkim, że każdy z nas jest bohaterem swojego życia. Każdy z nas ma moc, którą wystarczy tylko wydobyć z zakamarków wnętrza. Tylko jak to zrobić? Jak się do tego zabrać? Jak wykorzystać swoją wewnętrzną supermoc i żyć świadomie, i uważnie? Odpowiedzią na te pytania jest trening uważności – Mindfulness. Jedna z definicji mówi, że „to stan świadomości będący wynikiem intencjonalnego i nieoceniającego kierowania uwagi na to, czego doświadczamy w chwili obecnej”. ( J.Kabat-Zinn) Praktycznie są to ćwiczenia umysłu i ćwiczenia oddechowe, które pomagają radzić sobie ze stresem i negatywnymi emocjami. Ponadto trening uważności jest pomocny w przypadku depresji, uzależnień i zaburzeń oddychania. Może być również elementem rozwoju osobistego, który poprawia funkcjonowanie w dzisiejszym świecie.
Każde spotkanie z Treningu Uważności to nowa dawka ćwiczeń i nowej wiedzy, która uczy dostrzegać piękno w najmniejszych rzeczach. Na zajęciach nauczymy się między innymi metod relaksacji, medytacji, świadomego oddechu, wizualizacji. Połączmy nasze supermoce i nauczmy się żyć szczęśliwie!
Umów wizytę!
Nie wiesz czy to jest właściwa terapia?
Zostaw numer a oddzwonimy i pomożemy wybrać tę właściwą.